抗老化-男人更年期會有哪些症狀

本文：更年期在生理上和心理上都會抗老化發生很大的變化，那麽在生活中到底有哪些具體的表現呢？

　　如何使男性順利度過更年期？一般來說男性更年期發病要比女人更加緩慢，生理方面的變化不會像女性更年期那麽的明顯和嚴重。只要懂得男人更年期的預防知識，許多男人都能逐步適應這種緩慢改變的過程。那麽男性更年期的症狀有哪些呢？

　　一、生理體能症狀

　　表現爲食欲不振、骨骼與關節疼痛、便秘、腹痛等疾病特點。

　　二、性方面的症狀

　　表現爲性欲降低，男科門診更多的是勃起功能障礙。

　　男性更年期症狀中，性功能衰退是最常見的症狀。據國外研究統計，其發生率在90%以上。引起陽痿的危險因素有：年齡；身體疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、腎功能不全、高血脂、肥胖等。

　　藥物治療的影響、外傷、手術或其它醫源性因素等；此外，心理壓力、長期疲勞以及性心理抑郁等都可導致陽痿。陽痿並不可怕，絕大多數患者都可以治愈，治療時應遵循個體化原則，針對性地治療。

　　三、精神心理症狀

　　表現爲注意力不集中、健忘、焦慮、抑郁、缺乏自信。例如，有的人出現神經功能紊亂、頭痛、失眠、乏力、情緒不穩定等現象。

　　四、血管舒縮症狀

　　表現爲心悸、潮熱、出汗等心血管系統功能紊亂症狀

抗老化-八類症狀警示男性更年期

　　超過一半40~70歲的男性會更年期症狀出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合征的到來，並注意有針對性地調養，減少不適。
八類症狀警示男性更年期八類症狀警示男性更年期

　　皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海産品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

　　內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現爲記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。

　　泌尿系統症狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑒別。

　　性生活質量差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以抗老化不感覺疲憊爲准。

　　精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑郁症的可能，最好到精神科就診。

　　心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀；還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。